Mindfulness es una forma de atención y concentración basada en la meditación. En Psicología se usa como terapia para reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y a la mejora del bienestar en general.
Si eres capaz de sentirte bien contigo mismo, te sentirás bien con los demás.
Aquí tenéis un vídeo para practicarlo en casa a través de la respiración.
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